腰椎间盘突出的人,为什么不能练瑜伽前屈?

2018-06-11 23:08:12 阅读:15085次 编辑:瑜伽解剖学 栏目:中医
摘要: 瑜伽解剖学 瑜伽干货尽在瑜伽解剖学,喜欢请关注 最近,在后台看到有非常多的伽人咨询,腰椎间盘突出能不能练瑜伽? 关于这个问题,如果对瑜伽解剖的人稍微有了解的话,应该就会知道,瑜伽是可以治疗腰椎间盘突出的,但如果操作不当的话,反而…

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最近,在后台看到有非常多的伽人咨询,腰椎间盘突出能不能练瑜伽?

关于这个问题,如果对瑜伽解剖的人稍微有了解的话,应该就会知道,瑜伽是可以治疗腰椎间盘突出的,但如果操作不当的话,反而会适得其反。所以,如果有腰椎间盘突出,是可以练习瑜伽的,但最好是在专业的瑜伽老师指导下练习。

于是乎,又有伽人问:“老师,腰椎间盘突出可以练什么体式,为什么不能练瑜伽前屈?”,看到这个问题,可能有部分伽人觉得这个问题还不简单么?但是,对于瑜伽初学者来说,她/他真的不知道为什么,而如果真的去阐述清楚,让他们知其然知其所以然,也并不是一件简单的体式。

首先,第一个问题,腰椎间盘突出的人,为什么不能练瑜伽前屈?事实上,这个问题成立,有一个前提就是,这个腰椎间盘突出的人,椎间盘是向后侧突出的。

事实上,现实生活中,腰椎间盘突出的类型主要是向后侧或者是旁侧突出,因为在腰椎间盘的结构中,脊柱的前侧,有一条非常强大的前纵韧带,可以防止椎间盘向前突出,后侧的后纵韧带就明显要弱很多。

再加上日常生活中大多数人都喜欢拱背久坐,从而更容易导致椎间盘向后凸出。

所以,了解了以上椎间盘的解剖结构,就很容易理解椎间盘向后突出的,不能练前屈了,因为椎间盘原本已经向后凸出了,你还继续练习前屈一类的让椎间盘向后移动的动作,则必然会加重病情。

而如果你能够理解,腰椎间盘突出(向后)前屈会加重病情,那么,要调整它,从理论上来讲,就是要练习相反的动作了,比如在瑜伽中常常利用蝗虫式、飞燕式、小桥式等来理疗腰椎间盘突出。

最后,在这里依然需要强调的是,理论很重要,但一定要结合实践,治疗腰椎间盘突出(向后)不是一个小问题,弄不好对患者造成的影响可能是不可逆的,所以在处理这个问题时,一定要结合案例的具体情况具体分析对待。

此外,也建议有腰椎间盘突出的患者,首先,一定要改变自己日常生活中的不良姿势和习惯,然后在医生的建议下,找专业的瑜伽老师指导练习。

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